OFF酷い筋肉痛(月)

7/21 月曜日

OFF

大腿四頭筋の筋肉痛が酷い。
階段降りれません。

自転車でこんな筋肉痛は、今までにない。
フルマラソン走った後かのように痛い。

実力以上の負荷で走ったからな〜。

攣ったのは、ミネラル不足じゃない。

あの負荷は、練習でもやってない。
だから攣ったんだ。

貧弱足め…

チャンピオンで楽しめるわけもなく、自転車辞めたくなるくらい辛いレース。

もうこんなレースしたくない。
来年は、もっともっと強くなるぞ。

基準としてFTP270か、2分350w×12できるかかな？

そこまで上げないと来年は、市民にでます。

趣味は、楽しまないと…

そうゆうことで、今年のツールド沖縄は、140kmに決めました。

理由
実力がない →辛くて、多分楽しめない


今できることだけ頑張って練習するぞー。
楽しんでね…

家族第一にね…仕事もか…