固定ローラー10分,2分(水)

9/13 水曜日

固定ローラー登り設定

2分 2分 2分 2分 2分
10分×1(270w,215w,270w,215w,270w)
①36.4k/h 153/181拍 83回転 243/322w

2分×2
①40.9k/h 147/167拍 86回転
276/317w
②42.7k/h 164/172拍 89回転
279/314w

日曜日、足りないと感じたことをやる。
パワーや、パワー！
自脚や、自脚...!