米須夜練(水)

10/15 水曜日

米須夜練

34.3k/h 165/187拍 90/125回転
186/799w NP245w

屋我地ぶりに米須夜練。

高強度に付いていけるか心配。

始めの登りでTGCとRNSKの高校生コンビが抜け出す。
ちょっと出遅れたがダンシングで追いかける。20mくらいあったが、なんかダンシングがしっくりくる。

このままフォーム、足の使い方を保ちながらしていたら追いついた。

調子いいです。

そのまま3人で逃げへ、それでも、信号やらでOGDUさんMTD,外人さんグループに捕まる。

2周目の58号は、やはり上がる50k以上で走行する。
ペダリングを意識するの忘れて 思いっきり踏んでしまい坂で離される。

TGCくんとOGDUさんに追いついたら、いろいろ話したら、OGDUさん今日ヨナヨナしてきたらしい
…まじか？
大丈夫なの？
本当に57？
さすが生きる伝説。

凄すぎる

3周目は、ペダリング、フォームを意識して高速巡行。

行きあがらず、脚使わずいけたかな？とにかく、いつもよりは疲れない。

腰周りが、ほぐれたからなのかな？久しぶりな夜練のわりには、走れてる？

最後もTGCとMTDと3人でゴール。MTDも調子いいですね〜。速い速い。
ギリギリだったが、なんとか先頭でゴールできて、良かった。

5周目は、ちゃんと流して終了。
自分は、回転型だな…

今日のペダリング忘れないようにしよう