固定ローラー(日)

8/9 日曜日

固定ローラー登り設定

ソリア
2分×5

①83回転 271w
2分
②81回転 272w
2分
③83回転 271w
2分
④82回転 272w
2分半
⑤87回転 273w


今日は、雨降ってて、外で走る気なし。
体のだるいので、ローラー。

今日の目標は、前回の270wを4回できること。

回転は、登りのケイデンスを意識して回す。
なんか目標ワット目指したら上げすぎないので、キツイけどちゃんとこなせた。

あと一回行けるかなーて⑤セットする。

満足して1時間で終了。

少しずつ時間を伸ばし、ワットを上げて行こう。