トレーニング(土,日,月,火)

2/13 土曜日

普天間基地
28km 22K/h 1:15:00

ガーミンエッジ800が届いたので病み上がりライド。軽く流して終わり。

2/14 日曜日

固定ローラー 平地設定
メディオ
10分 28,4k/h 158拍 89回転 200w
ソリア
2分 39.8k/h 163拍 84回転 287w

病み上がりだからなのか、パワーは低いが心拍高し。

2/15 月曜日
メディオ
10分 28.5k/h 161拍 88回転 202w
ソリア
1:39 35.9k/h 160拍 92回転 280w

昨日より2wあげようと頑張ったが、ソリアで失敗。
数値まだまだ低い。

2/16 火曜日
高回転
15分 27.6k/h 102回転 37w

回転の練習。少しずつ均等に回せるようになる感触がある。