ADMINISTARR

9/20 水曜日

大浦 羽地折り返し

途中メーター電池切れ
4:11:0 112km 1383m↑
26.8k/h 145/182拍 80回転

5:11:0 138km 1492m↑ ←だぶんこれくらい

今日は、誕生日なので休み取って、ロングのち、家族と買い物、食事予定。

5時出発の12時帰り予定。

淡々と走る。

力んでるのかだんだん辛い。

距離に慣れてないのかな？

補強は、前の日から食べて、走りながらも意識しながら食べたが、ハンガーノックみたいに力が入らなくなる。

こんなもんでしょ。
来月は、2000目指して乗りたいな。

午後は、娘と息子のオモチャ買いに…
自分の誕生日プレゼントとしてあげた。

とても嬉しそうな顔してくれた。
これが自分へのプレゼント。良かった。

夜は妹家族と大好き焼肉キングへ
キリンビール飲み放題は、最高のひと時。

充実した1日でした。

たくさんのお祝いメッセージありがとうございます。