ADMINISTARR

結果84位 ラン27分12 バイク 31分37 スイム 14分22 トータル 1時間13分。

去年よりも2分遅い。
なんでやねん。
風あったし、逆周りだったし。言い訳しつつ。練習不足とは決して言わない(^O^)




平均最大パワー（20分）192w
平均心肺数 183bpm
平均スピード 30.9k
平均ケイデンス 88rpm

レースも7月までないので、トレーニングとして、基地内のトライアスロンに参加することにした。

ランとスイムは、2回ぐらいしかしてない。 てか、もっとしないと行けないけど、かなり嫌いなのでやらずじまい。

当日は、車で行き。ランからスタートなのでアップなしのストレッチのみでスタート。

ランは、マイペースで走った。ドンドン置き去りにされた。

でも、途中からランナーズハイなのか、ペースが上がってくる。

心肺はいい感じ。でも足が上がらないっていうか、Gを感じたくない感じだったので、気持ちすり足気味で回転を多くしたら楽だったので、ラスト1キロは、ペースを上げてみた。

キツイかった。

次は、好きなバイクで挽回するぞー。
っと思って勢い良く行ったら、足がかなりきてる。

登りの途中みたいに足が重い。
はーい
練習不足。

パワーもなかなか上がらない。ランで足使ったからだなって言い訳しつつ、この足をどうする？ってことだけ考えてた。

ケイデンスを多くすると楽になることに気づいた。後パワーもキープしやすい。

でもなかなか、心肺が持たなくなる。

なるほど！ざ！ケイデンス！

課題を見つけみてスイムへ。

スイムもマイペースで。

同じペースの人の手と足が重なり、ストレス感じながら2レーンくらい進み。

平泳ぎに蹴られ、ストレス。

かなり体力消耗してやっとでゴーール。
自分が泳ぎ早ければなんともなかったろーに。

もう出たくないって誓ったトライアスロンだった。

でも来年もこのレースだけでよう！
バイクが速くなる為に。


























































TTバイクポジションとしては、サドルが低い感じがした。

あやはしでは、DHバー付けてTTバイク専用として作ってみよう。

あやはしは、もっと速くなるぞー。