ADMINISTARR

2/22 土曜日

高回転インターバル×4

今は、iPhoneアプリで心拍も計れるし、

ノンレム睡眠、レム睡眠もわかり、起こしてくれる。
それが、正しいかはわからないけど、やった感じいい感触。

朝一心拍58/46

疲れてる。睡眠も89.7%と低いので、回復走。

1周したあたりから足が元気になったので、無理しない程度で、ケイデンス130以上を目指して4本。

165以上行くとお尻が跳ねる。

時間が来たので帰宅して家族サービス。