ADMINISTARR

3/12水曜日 OFF

3/13木曜日 筋トレ
時間がなく筋トレのみ。

職場にある器具で時間があいた時に
レッグカール 30kg 30回を×3
デッドリフト 34kg 15回×3


へなちょこ足は、これで大分筋肉痛。