ADMINISTARR

3/30 日曜日
普天間基地往復×6

57.34km 1:46:10 32.4kmh
147拍 94回転 183w NP193w

①18:05 141拍 93回転 173w
②17:44 147拍 96回転 184w
③17:48 147拍 96回転 174w
④17:36 146拍 95回転 182w
⑤18:08 144拍 92回転 169w
⑥16:42 159拍 92回転 214w

娘の昼寝の間に…

2時間走したことないので、パワーとにらめっこしながら、210wを目安に走る。スピードは、一切みない。

②,④,⑥周回は、なるべく下ハンドルを握る。

何と無くパワーが出しづらく感じたので、サドルを2mm、前のポジションに戻す。

やっぱりバイクフィットしてもらったポジションに戻る。

ケイデンスは、100を目標に走る。

⑥周目に入り余力がある感じだったので、上げてみる。
行きのちょっとした勾配で250~以上で行ってしまう。案の定帰りの下りでパワーダウンでゴール。

いい練習だ。
頑張ろう。