ADMINISTARR

5/20 火曜日

固定ローラー
登り設定

L5 3分×6 レスト2分
①155拍 85回転 256w
②155拍 83回転 255w
③159拍 83回転 255w
3分レスト
④154拍 75回転 258w
⑤161拍 89回転 257w
⑥161拍 81回転 256w


まだ痰がある。

体調も良くなって来てる。
メニューやる気もあったので、がんばってみる。

255w突破！

良くできました。
次は、260w目指して頑張るぞ。

回転下げるとキツイ。

これもトレーニングに入れるべき？

低ケイデンスの後、高ケイデンスで回したら、Wが簡単に上がる感じがした。

低ケイデンスもメニューに入れなくては…