ADMINISTARR

6/29 日曜日

屋我地周回練 15周回
81km

①
②165拍 86回転 322w
③174拍 90回転 332w
④174拍 87回転 309w
⑤

①149拍 74回転 254w
②
③172拍 85回転 307w
④172拍 81回転 294w
⑤175拍 82回転 299w

①160拍 75回転 251w
②
③174拍 75回転 266w

キッズの中部連に参加したかったが、ポジションも落ち着かないので、DIGが屋我地練したいとのことで、車で屋我地まで行き、周回を追い込んで走ることに。

5周回ごとに休憩取って走る。

アップは、クリート、カカト側1セット目は、真ん中で、2セット目は、つま先側に3セット目は、真ん中あたりにした。

カカト側だと、登りとダンシングは、いいんだが、平地がパワー出しづらく足使う。

つま先側だと登りとダンシングが辛く平地は、パワー出しやすい。

その間を取ってビミョーにクリートをヅラし、いいところを探しながら登りとペースが上がるであろうポイントでがんばる。

金曜日に、ヘッド2cm上げたので、股関節、腕も余裕ができ、いい感じ。

やっとポジションでたかな？

練習内容としては、
登りでDIGにひたすら付いて行き吐きそうになってを13周回。登りのアベレージは、25k/hだったな〜。

去年のチャンピオンは、30k/hあったみたい。デージなった^o^

DIGともいろんな話しができていい1日だったな〜

米須から屋我地組は、暑さにやられて辛そうだったな〜。

体調怖さいでね〜

屋我地まで3週間。
体調管理もしっかりしよーっと。