ADMINISTARR

7/26 日曜日

26km 1:16:25 標高獲得616m

1.45km
①6:28 13.4k/h 67回転 177w
②6:18 13.8k/h 70回転 184w
③6:49 12.9k/h 65回転 169w
④6:04 14.3k/h 67回転 192w
⑤6:24 13.7k/h 65回転 179w

一週間痛くて乗れず。
今日日曜日ロング行こうと思ったが、まだ手のひらの擦過傷が痛くて、ちゃんと握れない。
なので成田山で軽く乗る。

いろんなペダリングをやり、引き脚も意識しながら登ったらいい感じがした。