ADMINISTARR

4/26 木曜日

自転車通勤

行き
47:22
26.2k/h 118拍 74回転 103w

ドンキー坂
4:58
21k/h 161/175拍 82回転 263w

帰宅

53:23
24.5k/h 130/164拍 76回転 148w

天願→渡口
28:04
30k/h 132/162拍 83回転 164w

渡口→ゴルフ場2.3km
8:24
16.6k/h 154/164拍 73回転 225w


疲れあるなー。
ハムストがギシギシする。
マッサージ行きたいが時間と都合がつかない…

サドル高、などすべてがいいポジションだとなんとなく思う。ペダリングも回しやすい。強いて言うならもう少しステム伸ばしたいが、伸ばすとペダリングしにくくなりそう。てかなった。

帰りに左足のクリートに少し違和感があったので内股気味になるように微妙に動かす。

右肩が前に出てるので意識して左に少し傾かせないとペダリングが上手くいかない。この肩の歪みさえ良くなればいいんだけどなー。

少しずつ懲りを取り、筋肉つけて行って治そう。

行きは、ドンキーだけ力入れる。
クルクル回して登る。
回転で登るのが自分に合ってる。
てか、パワーがないんだろう。

だからパワーつけないと。

帰りもマイペースで一枚重めのギアで帰る。途中気持ち良くなったのでケイデンス見たら100。

これが自分のケイデンスかな？

前にふと思ったが、好きな音楽に合わせてペダリング回してるとケイデンスが100だった。

体のリズムが100？

なんかありそうだ…