ADMINISTARR

7/27 水曜日

プール後 成田山

58:17 20k

①7:32
14.5k/h 163/175拍 71回転 226w
②7:45
14.1k/h 166/177拍 69回転 213w
③7:54
13.8k/h 169/180拍 69回転 209w

やっと大変だったけど楽しかった学校が終わった。一年ってあっと言う間。

少し頭は、休みたい…がテストで成績残さないと意味ないので、コンテニュー。

午後時間が空いたのでプールで500m泳いで上半身ほぐした後。成田山。

とにかく回してペダリング意識して登る。キツイ。

とにかく距離乗って登る練習しよう。