ADMINISTARR

9/12 月曜日

近場、成田山

2:00:0 46km 750m↑

23.1k/h 136拍
74回転 127w

ドンキー 1.7km
22.4k/h 163拍 79回転 265w

渡口 2.3km
16k/h 161拍 73回転 219w

成田山
①6:03 14.1k/h 156拍 72回転 191w
②5:47 14.8k/h 164拍 74回転 197w
③6:10 13.8k/h 161拍 70回転 187w
④5:48 14.8k/h 166拍 65回転 202w

渡口→ライカム向け1.47km
①6:06 14.5k/h 167拍 68回転 216w




2時間くらい。

なんとなくペダリング意識して登る。

疲れているのか、サドルの高さ下げたからなのか、キツイ。

結局687mmに戻す。

もうサドルの高さいじらないでおこう。

ツールド沖縄の申し込み見たら、まさかの140kmがキャンセル待ち。

ヤバーい。

選択は、210か50km

210kmは、キツすぎるなー。
どうしよう。