ADMINISTARR

10/22 土曜日

58号→新屋嘉→104号→辺野古→世冨慶→源河→オリオンビール→世冨慶→渡口

183km 2402m↑ 7:21:59

25k/h 130/172拍 77回転 126w

源河4.17km
14:21 17.4k/h 159/171拍 75回転 212w

大浦坂↑オリオンビール3.29km
12:34 15.7k/h 158/169拍 74回転 197w

世冨慶 2.6km
9:33 16.3k/h 160/172拍 77回転 204w

渡口 854m
3:51 13.3k/h 162/172拍 71回転 215w

今日のリミット時間は、13:00

朝5時に出発。乗れるだけどれだけでも乗れる家出発の源河折り返し。

最後まで垂れないように走る。

へなちょこ

とりあえず、少しでも完走できるようにトレーニング。無理はしない。

体重も63.5kgをキープできてる。

頑張って62kg台に乗せたいがこれもトレーニングで自然に落ちるように心がける。

最近ロングにも体が慣れてきた感じがする…