ADMINISTARR

2/7 火曜日
3本ローラー

20分×2
①30.8k/h 144/157 88回転 205w
5分レスト
②33.4k/h 142/156 89回転 222w

月曜日、風邪っぽい。
日曜日、動物とたわむれたからか？
1対2は、大変だった。

子供が風邪気味だったから、子供から移ったんだろ。

月曜日に、嫁にアロマタッチしてもらい、今日は、元気。

鼻水も止まってる。

休み時間に軽く20分走しようと思い開始。

①本目ちょっとサドル低くしようと思い、1mm下げて、674mm。

②本目、だんだんギアが上がって行き、記録更新した。

夜に健康1番館。
HNZN君に遭遇。

20時までだと思ったが、19時までだった。なんで18時までに予約。

スッキリ。

前から気になってた、首のズレが入ったらしい。喜んでくれた。
自分もスッキリ。
ありがとうございます。












サドルもうこれ以上引いたらダメかな？